オンラインでマタニティヨガのクラス

先月撮影したマタニティヨガのクラスがアップされましたー(^-^)/
下記でサンプル見れます☆

"やさしいマタニティヨガ"
http://www.yogalog.jp/index.php/yoga-lesson/Hana-3

こちらは30分ほどの、どなたでもできる易しい内容のクラス。
以前、全くヨガや運動をしていない妊婦さんにプライベートクラスをした時、結構発見が多くて。そうかぁ、この姿勢も無理だし、これ位で結構疲れちゃうんだなあとか。
その時の経験を参考にしつつ、初期の方から後期の方まで(いずれも体調に問題のない方ね)無理せずに行なって頂けるかなという内容になってます。
立ちポーズもなく、ゆるゆるほーなクラスです(^-^)

も少し動きたいな〜とか、もっと出産に向けたトレーニング的なものもやりたい、って方向けに、1時間のクラスバージョンもあります☆
こちらはcoming soon!

もちろん、どちらのクラスもやはり、自分が妊婦ちゃんになって感じてること経験してること、が、クラスを作る上で糧になってます。

妊婦にヨガ、本当にとても良いと思う☆
まだまだやってるところが少ないと感じるから、どんどん広めて行きたいな〜！

１月のクラス お知らせ

代講で入ります♪

２０１４年
１月１５日（水）１２：３０〜１３：４５
１月２９日（水）１２：３０〜１３：４５

＠シュクラ／ハラジュク
http://www.shukla-harajuku.com/

ハタヨガ初級（マタニティ、お子様連れok!）

↑つまり、マタニティの方も、ベビーちゃん連れの方も、もちろんそうでない方もok!
といういらした方に合わせてのなんとまあ臨機応変なクラスです♪

「今日はちょっと動きたいんです」という方がいらした時は立位のポーズやヴィンヤサをいれたり、、小さな少人数制のスタジオの利点をいかして、ポーズによっては生徒さんによって別メニューをして頂いたりも。


お集り頂いたメンバーでヨガの時間をシェアして参りましょう♡

只今リアルマタニティ（私）によるクラスです☆

謹賀新年

皆様昨年は本当にお世話になりました。
昨年は私にとって、激変の年となりました。みなさまのサポートが暖かく、本当にありがとうございました。
また本年もどうぞよろしくお願い致します！


新月の新年なのですね。
そうそう、年末はまさにデトックスの数日を過ごした感。
悪い事が起きたと思ったけど、思いがけずそれがきっかけで静かな時間を過ごせて、なんだかすっきりしたのです。
うん、結果的に良かった。とても。
台所のガス代をごしごし、、、でピカピカになったしね☆

心の中がぐしゃぐしゃしてしまったときは掃除にぴったり！って心底思いました（笑）。
だんだん無心になって、心が落ち着いてくるのね。
奇麗になったお部屋もついてくる！一石二鳥〜スバラシイ(^ ^)v
ごしごし、、ってついてしまったものを落としながら、大切なものが残って、それがとてもシンプルで奇麗で。


元日の今日は、せっかくのお正月！といっても、
妊婦生活が最優先なので、明け方から眠れなくなる時期（？）に突入している私は、
午前中ゆっくりと眠りました。
「あ〜元旦がもったいない！」という気持ちは横において。
旦那さんも「寝れる時に寝なはれ〜」としてくれておるのでお言葉に甘えて思う存分ぐっすり朝寝坊（笑）。
そしてな〜んだか、今日はとてものんびりおだやかに過ごしています。
また今年は初めてだらけの激変の年になるんだろうな！

みなさまにとっても、新たな、とびきり素敵な年になりますよう、、！