大寒とは二十四節季で1年で一番寒い頃とのこと。
一番寒い、ってことは、別の言い方をすれば、これから春に向かって行くよーってことです。そう思うとなんかうきうきしますね☆（単純ダ^^;）
なので、昨日のsunday ヨガ＠シュクラ／ハラジュク では、”グラウンディングと背骨”をテーマにしました〜。
グラウンディングは毎回テーマにしています。しっかりと大地に根をのばしていくように地に脚、足をしっかりおろしていく、、頼りがいの在る下半身をつくっていきたいぞー。
そして今回の”背骨”。寒いと縮こまりがちな背中をほぐし、春に向かって伸びやかな背中をめざして。背中が楽にする〜っと伸ばせると、気持ちも柔軟に、ポジティブに心地よくなると思います。
どっしりとした下半身と伸びやかで軽やかな上半身。（←あー、結局これはいつもテーマなんですけどね☆）そんなことを考えながらクラス構成を考えました(^-^)*
ご参加の方の中に、「肩こりがつらくて、、」という方が何人かいらっしゃったので首肩もじっくりほぐして。
まあしっかし、つい欲張りになって（笑）あああれもしたいな〜、ああねじって、こうもねじって、それからここもほぐして、、そらせるポーズはあれもやりたいしあーこれも、、！それにはまずこう準備して、、と。。盛りだくさんになってしまいます *^0^* / クラス構成考えるの楽しい。
クラス、２時間は欲しいですね。（汗）
受けて下さったみちこさんやひろさんからフィードバックを頂き、この先のクラスづくりのヒント、もらいました☆☆☆ 本当に、有り難いことです。感謝。。！
そのあと夕方から、「瞑想とヨガ」のワークショップを受講。
お寺の副住職兼ヨガインストラクターのお二人のコラボワークショップ。
２人ともインストラクターのトレーニングでご一緒した仲間(^-^)/ ヨガを担当したゆうかちゃんはyogalogというオンラインサイトでもお世話になってマス☆
ws,すばらしかった！
瞑想中に、自分の今課題としているあるクセ、に気付き、ひえ〜、、瞑想中もかい！となって面白い発見もありました^ ^;
