今日は小川とつきのわ

こうみると、冬の木も寒々しいんじゃなくて、力強さがみなぎってるなあ。蕾をつけた桜。

いつも来てくださっている方が、クラスにお友達を誘って下さり。こういうのは本当に嬉しい事です。。！ありがとうございます！
その方は本日ヨガデビュー！にこにこして楽しかったと帰って下さりまた良かった＼(^o^)／

今日は小川町も、つきのわのさかのうえも、お一人お一人と対話しながらで一緒に笑ったり楽しかった。お一人お一人を見れる良さ、丁寧に大切にしていこう、と改めて胸に楽しく誓った今日でした。

今夜は雪降るかも？降らないかも？なんて夜ですが、昨日は大寒でしたね。


大寒とは二十四節季で1年で一番寒い頃とのこと。
一番寒い、ってことは、別の言い方をすれば、これから春に向かって行くよーってことです。そう思うとなんかうきうきしますね☆（単純ダ^^;）

なので、昨日のsunday ヨガ＠シュクラ／ハラジュク　では、”グラウンディングと背骨”をテーマにしました〜。


グラウンディングは毎回テーマにしています。しっかりと大地に根をのばしていくように地に脚、足をしっかりおろしていく、、頼りがいの在る下半身をつくっていきたいぞー。

そして今回の”背骨”。寒いと縮こまりがちな背中をほぐし、春に向かって伸びやかな背中をめざして。背中が楽にする〜っと伸ばせると、気持ちも柔軟に、ポジティブに心地よくなると思います。

どっしりとした下半身と伸びやかで軽やかな上半身。（←あー、結局これはいつもテーマなんですけどね☆）そんなことを考えながらクラス構成を考えました(^-^)*


ご参加の方の中に、「肩こりがつらくて、、」という方が何人かいらっしゃったので首肩もじっくりほぐして。


まあしっかし、つい欲張りになって（笑）あああれもしたいな〜、ああねじって、こうもねじって、それからここもほぐして、、そらせるポーズはあれもやりたいしあーこれも、、！それにはまずこう準備して、、と。。盛りだくさんになってしまいます *^0^* / クラス構成考えるの楽しい。
クラス、２時間は欲しいですね。（汗）



受けて下さったみちこさんやひろさんからフィードバックを頂き、この先のクラスづくりのヒント、もらいました☆☆☆　本当に、有り難いことです。感謝。。！


そのあと夕方から、「瞑想とヨガ」のワークショップを受講。
お寺の副住職兼ヨガインストラクターのお二人のコラボワークショップ。
２人ともインストラクターのトレーニングでご一緒した仲間(^-^)/　ヨガを担当したゆうかちゃんはyogalogというオンラインサイトでもお世話になってマス☆
ws,すばらしかった！
瞑想中に、自分の今課題としているあるクセ、に気付き、ひえ〜、、瞑想中もかい！となって面白い発見もありました^ ^;