今日は小川とつきのわ

こうみると、冬の木も寒々しいんじゃなくて、力強さがみなぎってるなあ。蕾をつけた桜。

いつも来てくださっている方が、クラスにお友達を誘って下さり。こういうのは本当に嬉しい事です。。！ありがとうございます！
その方は本日ヨガデビュー！にこにこして楽しかったと帰って下さりまた良かった＼(^o^)／

今日は小川町も、つきのわのさかのうえも、お一人お一人と対話しながらで一緒に笑ったり楽しかった。お一人お一人を見れる良さ、丁寧に大切にしていこう、と改めて胸に楽しく誓った今日でした。

今夜は雪降るかも？降らないかも？なんて夜ですが、昨日は大寒でしたね。


大寒とは二十四節季で1年で一番寒い頃とのこと。
一番寒い、ってことは、別の言い方をすれば、これから春に向かって行くよーってことです。そう思うとなんかうきうきしますね☆（単純ダ^^;）

なので、昨日のsunday ヨガ＠シュクラ／ハラジュク　では、”グラウンディングと背骨”をテーマにしました〜。


グラウンディングは毎回テーマにしています。しっかりと大地に根をのばしていくように地に脚、足をしっかりおろしていく、、頼りがいの在る下半身をつくっていきたいぞー。

そして今回の”背骨”。寒いと縮こまりがちな背中をほぐし、春に向かって伸びやかな背中をめざして。背中が楽にする〜っと伸ばせると、気持ちも柔軟に、ポジティブに心地よくなると思います。

どっしりとした下半身と伸びやかで軽やかな上半身。（←あー、結局これはいつもテーマなんですけどね☆）そんなことを考えながらクラス構成を考えました(^-^)*


ご参加の方の中に、「肩こりがつらくて、、」という方が何人かいらっしゃったので首肩もじっくりほぐして。


まあしっかし、つい欲張りになって（笑）あああれもしたいな〜、ああねじって、こうもねじって、それからここもほぐして、、そらせるポーズはあれもやりたいしあーこれも、、！それにはまずこう準備して、、と。。盛りだくさんになってしまいます *^0^* / クラス構成考えるの楽しい。
クラス、２時間は欲しいですね。（汗）



受けて下さったみちこさんやひろさんからフィードバックを頂き、この先のクラスづくりのヒント、もらいました☆☆☆　本当に、有り難いことです。感謝。。！


そのあと夕方から、「瞑想とヨガ」のワークショップを受講。
お寺の副住職兼ヨガインストラクターのお二人のコラボワークショップ。
２人ともインストラクターのトレーニングでご一緒した仲間(^-^)/　ヨガを担当したゆうかちゃんはyogalogというオンラインサイトでもお世話になってマス☆
ws,すばらしかった！
瞑想中に、自分の今課題としているあるクセ、に気付き、ひえ〜、、瞑想中もかい！となって面白い発見もありました^ ^;

今月の未定の会(ミテイノエ)

コンタクトインプロブィゼーションws
未定の会
今月は☆

12/20(木)19:00〜21:30
@世田谷区上馬高齢者集会所 大広間
料金:1500円
リード:ヤスキチ、林貞之、カタヨセヒロシ、三枝はな
詳細: http://www.contact-improv.jp/jam-ws.html


未定の会(ミテイノエ)は、それぞれ10年以上C.I.を愛し続ける4人がおおくりするワークショップです
100人いればC.I.だって100通り。ハーモニーも不協和音も素晴らしい。繋がるって感動。違うって愛おしい。
一瞬以上、それを感じて貰えると思います(^-^)

始めての方もC.I.大好きさんも！
皆で心も身体もぽかぽかに踊りましょ♬！

いっきに⁉

和風総本家というテレビ番組、たまーに出会うと観ていて、結構面白く好きな番組なのだけど、
今日のは、日本を取材しているカリブ海のある島国のテレビ局に密着。

京都にて滝行の取材という場面で、なんとチーフディレクターさんが挑戦！常夏の国から来た人が、気温11度の中の滝行。
「冷たくないんですか？」って質問する位よく分かってない状態。

で、終って、興奮して言った言葉。

「俺はクリーンだ、そして、、
自由だ‼」

、、えーっ、い、いっきに境地ですか(◎_◎)！

何かを得ようとかいう邪念が無く、ただ未知な体験への好奇心と勇気っていうピュアさがそうさせたのかな。

出来る事を一歩ずつ

来年5月に80歳にしてエベレスト登頂を目指す、三浦さん。

歳をとると、「これも出来なくなった、これも、、」と、出来ない事を数えがちだが、「これもまだ出来る」と、出来る事にフォーカスしていく。

と。
それで、脚に片脚4キロずつの重りを着けて、千駄ヶ谷から東京駅まで歩く。
地道にトレーニングを重ねる。

今日出来る一歩を、信じて歩む。
その積み重ねが、素晴らしい未来を築いていくと同時に、その毎日こそが、生き生きと生きる事なんだよね。

すっかり秋めいてきましたね。

秋は大好きな季節。

風がきもちい〜〜

１０月のワークショップ情報更新しました。

こちら

遊びにきて下さいね！

番台

うちのすぐ近所に、かなり古い銭湯さんがあります。
入り口入るとすぐ番台で、おかみさんが。そこからばーんと大胆に脱衣場。
み、見えるんでない？？という感じ。いや、見えますよこれ（笑）。外からのドア開けたらいきなり、ですから。

おばあちゃん達の憩いの場になっている。

あーら、あなた今日は遅いじゃない。
膝が痛くて歩いて来るの大変だからさ～、来るか迷ったのよ～
ほんと、ちょっとの距離が遠くてね～

などなど。。

銭湯の方も、無理せず週に3日の営業です。

区が銭湯を応援していて、行った日はなんと100円デー！ラッキー☆

ざぶんと満喫☆
また行こうっと(^-^)♫

こういうところでカメラはいけないと思いつつ、、誰もいない瞬間に。