地震note2

依然、新たな地震が発生し続けていて、震源地が南下して来ています。

昨日を教訓に、

気付いた備えの必要についてメモ。

＜いつも携帯しているべき＞

携帯の充電器

テレフォンカード

小銭

最低限の（家族、職場等）の人の連絡先のメモ。

＜避難時用　背負える袋に入れておく＞（職場と家、両方にあると良い）

あたたかい服

歩きやすい靴

マフラー（敷物にもなる）

手袋

水

食料（糖、塩）

懐中電灯

ラジオ

ビニールシート小さくてよいので

ホッカイロ

簡易トイレ

ビニール袋

救急用品

ハンカチ

ティッシュ

＜プラス家に常備＞

水

火

非常食

＜家の中＞

棚に地震対策用の固定器具？つける

落ちたら危険な物の置き場所を変える　グラスとか

今日も地震が続いているので、家に居るときもすぐ出かけられる服で。

地震note

TVで被災地の映像を見る程に、

昨夜、それぞれが何時間も歩いてへとへとになりながらも集まることができ、家族が一緒に暖かい夕飯をとることができ、十分に暖かく休む事ができたことに

感謝してやみません。

どうか、多くの人が、強い希望を失わずに乗り越えて行けますように。

私も日曜にヨガとコンタクトインプロのクラスを持たせて頂いているヨガスタジオ、shuklaにて、High5仲間wakaちゃんのクラスを受けて来ました〜

waka yoga初体験！

すーっごい、気持ち良くて、感動！

純粋に参加者として、気持ち良くってすごくいい〜時間を過ごしたのだけど、それとともに、友達がこんなに素敵なクラスをしていることに感動＆刺激をもらった！

先日は同じくHigh5のhitomiちゃん、shuklaオーナーでもあるmichikoさんのクラスも受けて、

それもすっごい心地よくて〜

余韻で一週間は気持ちよかったのだ。

仲間だからひいきめに感じるとかじゃあなくて、本当にみんないい先生なんだよーー。

すごい。わたしってこんな仲間にいれてもらっていて恵まれている！

私も頑張ろ！

何よりも、真摯にね。

私の向かい合い方を通してしか、クラスってできないもんね。

ヨガにしろコンタクトにしろ。

生姜の砂糖漬け☆

超久しぶりのお菓子作り♪

リラックス〜
あーんど、美味し〜

なーんか、気持ちが落ちつかないと、他にやりたい事あるし、時間無いし、なんてなかなかお菓子作りしてなかったのだけど、
時間を見つければいいんだね♪
煮てる間にキッチン片付けたりも出来て、充実！

写真は、乾かしている図。

乾燥しきる前に無くなっちゃうんじゃ？（食べちゃって）という心配が　笑。

行程でできる生姜の煮汁もしっかり生姜紅茶にして飲んだよん♪

C.I.class@Shukla原宿

大好きなお二人が来てくれました〜

その前の週は、今年に入ってからいつもヨガのクラスに来て下さっているNさんがコンタクトインプロでびゅ〜

いきなりすいすい踊られてびっくり！！

写真撮らず残念、次回！

それにしても本当にヨガとC.I.って近いんだなあという事と、Nさんの何でも受け入れるふところの深さと強さに恐れ入りましたです。

私の生徒さんとしてきて下さっているのですが、いやいや、尊敬致しております。

photo by 理枝ちゃん

この回は、たくさん動きました〜。

いっぱい笑いながら踊ったね〜。楽しかった！

が床がやはりちと飛び跳ねるには硬いですな。

やはりこのスタジオでは

じっくり、や丁寧をたくさんやりたいなあと思います☆

咲き始めたのね

夜風に乗って、ふうわりと香って来たのは、沈丁花の香り。

春だなあ。

しあわせ〜

ごはんが上手く炊けるとほんとうれし〜〜

おいし〜〜

しあわせ〜

なんてご飯ってうまいんだ